przed treningiem silowym

glutamina bez różnicy i tak nie działa bcaa przed treningiem siłowym i przed aerobami

Mi tylko chodziło czy brać go na czczo przed arebami czy po jedzeniu już.Bo przed treningiem siłowym będę brał meso i po treningu clout czyli standardowo.

Jeżeli chcesz zminimalizować spadki tkanki mięśniowej które raczej po treningach aerobowych są czymś naturalnym musisz zaopatrzyć się w aminokwasy rozgałęzione,zarówno przed treningiem siłowym jak i po skończonej sesji z tym że porcja po treningowa powinna być większa i powinieneś odczekać pół godziny zanim zaczniesz ćwiczenia aerobowe.,Jeżeli o [...]

a jak dla mnie węgle proste out ( rodzynki i chyba chodziło o żurawine? ) po co mu przed treningiem siłowym węgle proste na redukcji , dostarcza węgli złożonych od rana więc nie ma problemu z tym żeby mieć energie na treningu Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-18 11:57:33

[...] zastepczy.) 2.Kreatyna Vitalmax 500 g -------> rano 5 g i po treningu 5 g w dni bez treningu rano i po południu 5 g (przerwy miedzy porcjami min 5-6 godzin) 3.glutamina 400g Vitalmax po treningu 5-10g oraz przed snemmozesz dać ale nie końecznie 4.BCAA Viatlmax 240 kap.------> przed treningiem siłowym albo aerobami w dawce ok 8 g

Jak robisz redukcję to to możesz dołączyć spalacz i brać go przed treningiem siłowym aerobami. "Konkretny" poisłek w niczym nei przeszkadza tylko musisz zwracać uwagę na to co jesz. Nie musisz w ogóle rezygnować z węgli ale jedz tylko te o niskim IG. Detonate jest konkretny i ma dobre opinie.

Ok dzięki. Czyli przed treningiem siłowym lub w trakcie. A w przypadku dni nietreningowych kiedy tylko biegam, pić przed bieganiem tak?

Jak dla mnie bardzo dobry pomysł, pod warunkiem, że tą wołowinę sami zmielimy. Najlepiej takie coś jeść przed treningiem siłowym.

do treningu silowego nigdy paliwem nie bedzie tluszcz!!!nawet po adaptacji, cwiczenia po 2-8 powtorzen do upadku popieraja energie z cukru tylko, a jak go nima to z aminokwasu co jest mnie efektywne, stad branie ww tuz przed treningiem silowym bo tylko wtedy ich potrzebuje na nisko ww i wysokotluszczowej diecie

BCAA - jeśli OLIMPu - 5-6 tab 30 min. przed treningiem siłowym lub ciężkim innym. HMB - może zostać lub dodać 2 kapsy po treningu. Gainer - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym [...]

no chyba sie skusze na ten zestaw.. bo moge miec po przeliczeniu na zł za 130 z wysylka. a jak proponujecie dawkowanie? hemo + 1-2 kaps lipo przed treningiem siłowym i 1-2 kaps lipo przed aero?

[...] 3*10-15 podciąganie, ale w wersji uproszczonej np. ustawiasz 2 krzesła kładzie na nich jakiś kij/pręt, kładziesz się pod nim i przyciągasz sie do klatki. 3*8-15 uginanie przedramion stojąc (na biceps) - tu też przydałoby się coś cięższego 2*10-15 PRZYDATNY LINK: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html W dni wolne od [...]

bcaa przed treningiem siłowym lub w trakcie, jak wezmiesz przed aerobami to zanim trafią do krwioobiegu to już po aerobach bedzie.

A powiedzcie mi, po treningu moge juz przyjac ww carbo ? bo myślę nad przedtreningówką z geranium yohibiną agmatyna i tam beta, cytrulina itd przed treningiem silowym na ktorym bede pil to carbo (trudno zniweluje dzialanie johimbiny ale reszta i tak da kopa), a przed interwałami przyjac samą johimbine i wypić dopiero carbo po. Da radę tak ? Kiedyś [...]

kreatyna codziennie porcja 3-5g w dowolnej porze dnia (najlepiej w okolicy posiłku z węglowodanami) w tym systemie zalecana jest długa suplementacja lub cykl - w dni treningowe dwie porcje np. przed i po treningu 2x4-5g, a w nietreningowe 4-5g o dowolnej porze dnia. AAKG przed treningiem siłowym + clenburexin, może być razem

jej ale masz problem przed areo 30 minut 200mg koffy i 25 efki,to samo przed treningiem silowym i pokrzyku

bcaa aakg cm3 przed treningiem siłowym ppo południu cm3 przed muai bcaa na noc gh turbo

[...] w DNT? I co lepiej rower czy bieganie? Dodam ze do roweru jestem przyzwyczajony, ale biegac nigdy nie biegalem. I ostatnie pytanie jeszcze odnosnie wlasnie rozgrzewki przed treningiem silowym - najlepiej jakas rozgrzewka aerobowa np. 30min rower? Silownie mam domowa na ktorej nie mam do dyspozycji bieżni, ale posiadam rower stacjonarny [...]

Jesli to redukcja to nie jadl bym ryzu przed aerobami. Zjedz pelnowartosciowy posilek przed treningiem silowym i zaraz po aerobach

stosuj przed treningowo glownie;-) mozesz dac nieco wiecej np 10 tab na 20-30min przed treningiem silowym po treningowo nie ma juz tak duzego znaczenia, potrzebne wtedy jest pelen aminogram